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Receta de garbanzos con espinacas y bacalao, preparado con la Thermomix

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Ingredientes

número de porciones
6
  • 200 g de bacalao en su punto de sal Añadido a
  • 400 g de espinacas frescas Añadido a
  • 200 g de garbanzos cocidos Añadido a
  • 3 dientes de ajo Añadido a
  • 1 cebolla Añadido a
  • 50 g de aceite de oliva virgen extra Añadido a
  • sal Añadido a

Valores nutricionales y precio

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Procedimiento

30 min.
1. Paso

Comienza poniendo en la Thermomix los ajos y la cebolla previamente pelados y cortados en trozos. Programa la Thermomix en velocidad 5 durante los siguientes 4 segundos para que se piquen adecuadamente. Este paso es fundamental, ya que evita trozos grandes de ajo y cebolla en el resultado final.

2. Paso

Añade el aceite de oliva a la mezcla y configura la Thermomix en temperatura varoma a velocidad 1 durante unos 7 minutos para sofrito; es fundamental tener un buen sofrito ya que este es la base del sabor del plato.

3. Paso

Mientras se hace el sofrito, desmenuza el bacalao en trozos pequeños. Haz esto con las manos en lugar de utilizar un cuchillo para mantener la textura del pescado.

4. Paso

Añade también el bacalao al sofrito en la Thermomix y prográmalo a temperatura varoma, giro a la izquierda, con velocidad de cuchara durante unos 10 minutos.

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5. Paso

Mientras se está cociendo el bacalao, lava bien las espinacas y córtalas en trozos medianos. No las cortes demasiado pequeñas, ya que perderán su textura durante la cocción.

6. Paso

Una vez pasado los 10 minutos, agrega las espinacas con los garbanzos al vaso de la Thermomix. De nuevo, prográmala a temperatura varoma, giro a la izquierda en velocidad de cuchara durante unos 10 minutos. Durante este tiempo, las espinacas se cocinarán, lo que ayudará a preservar su color brillante y su valor nutricional.

7. Paso

Finalmente, prueba y añade sal al gusto. ¡Y listo!

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Recipe author image ronka

Receta de garbanzos con espinacas y bacalao, preparado con la Thermomix

30
Minutos
6
Número de porciones
Procedimiento
1. Paso

Comienza poniendo en la Thermomix los ajos y la cebolla previamente pelados y cortados en trozos. Programa la Thermomix en velocidad 5 durante los siguientes 4 segundos para que se piquen adecuadamente. Este paso es fundamental, ya que evita trozos grandes de ajo y cebolla en el resultado final.

2. Paso

Añade el aceite de oliva a la mezcla y configura la Thermomix en temperatura varoma a velocidad 1 durante unos 7 minutos para sofrito; es fundamental tener un buen sofrito ya que este es la base del sabor del plato.

3. Paso

Mientras se hace el sofrito, desmenuza el bacalao en trozos pequeños. Haz esto con las manos en lugar de utilizar un cuchillo para mantener la textura del pescado.

4. Paso

Añade también el bacalao al sofrito en la Thermomix y prográmalo a temperatura varoma, giro a la izquierda, con velocidad de cuchara durante unos 10 minutos.

5. Paso

Mientras se está cociendo el bacalao, lava bien las espinacas y córtalas en trozos medianos. No las cortes demasiado pequeñas, ya que perderán su textura durante la cocción.

6. Paso

Una vez pasado los 10 minutos, agrega las espinacas con los garbanzos al vaso de la Thermomix. De nuevo, prográmala a temperatura varoma, giro a la izquierda en velocidad de cuchara durante unos 10 minutos. Durante este tiempo, las espinacas se cocinarán, lo que ayudará a preservar su color brillante y su valor nutricional.

7. Paso

Finalmente, prueba y añade sal al gusto. ¡Y listo!

Ingredientes
200 g
de bacalao en su punto de sal
400 g
de espinacas frescas
200 g
de garbanzos cocidos
3
dientes de ajo
1
cebolla
50 g
de aceite de oliva virgen extra
sal