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Fuente: Pixabay: TOLEDO92

Saludable Puré de calabaza y zanahoria

Este es uno de mis platos favoritos cuando busco una comida nutritiva, colorida y reconfortante. El dulzor natural de la calabaza y las zanahorias, combinado con un toque de hierbas y especias, crea un puré suave y aterciopelado que es un verdadero deleite para el paladar. Es un plato versátil que puede servirse como entrante, acompañamiento e incluso como una comida ligera. Rinde para unas 4 porciones y requiere aproximadamente 30 minutos de preparación y 20 minutos de cocción.

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Ingredientes

número de porciones
4
  • 1 calabaza pequeña Añadido a
  • 3 zanahorias grandes Añadido a
  • 2 cdas de mantequilla Añadido a
  • 12 taza de leche Añadido a
  • sal y pimienta al gusto Añadido a
  • Hierbas frescas (opcional) para decorar Añadido a
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Procedimiento

50 min.
1. Paso

Comienza calentando el horno a 180 grados para asar la calabaza y las zanahorias. En mi experiencia, asar estos vegetales aporta un sabor profundo que dará a tu puré una dimensión adicional de sabor.

2. Paso

Mientras tanto, pela y corta la calabaza y las zanahorias en trozos pequeños. Intenta mantener los trozos del mismo tamaño para que se horneen de manera uniforme.

3. Paso

Coloca los trozos en una bandeja de hornear y rocialos ligeramente con aceite. Asegúrate de que todos los pedazos están bien cubiertos para que no se sequen durante la cocción.

4. Paso

Hornea durante unos 20-25 minutos, o hasta que los vegetales estén tiernos y dorados.

5. Paso

Tras retirarlos del horno, déjalos enfriar un poco antes de proceder. Esto facilitará la mezcla y evitará quemaduras.

6. Paso

A continuación, coloca los vegetales en una olla grande y agrega la mantequilla, la leche, la sal y la pimienta. Estoy seguro de que te impresionará cómo estos pocos ingredientes pueden transformarse en algo tan delicioso.

7. Paso

Cocina a fuego medio, revolviendo constantemente, hasta que los ingredientes estén bien combinados y el puré esté suave. Si parece demasiado espeso, no dudes en agregar un poco más de leche hasta alcanzar la consistencia deseada.

8. Paso

Sirve el puré caliente, decorado con hierbas frescas si lo deseas. Este toque final no solo aporta un agradable contraste de colores, sino que también ofrece un sabor fresco que complementa perfectamente el rico puré.

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