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Fuente: Canva
Desayuno completo muy saludable de quinoa
Disfruta de un desayuno con todos los nutrientes y de manera saludable que te ayude a rendir todo el día.
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Ingredientes
número de porciones
1
- 3⁄4 taza de agua
- 1⁄4 taza de quinoa
- 2 cdas de fresas
- 1 plátano pequeño
- 1⁄4 taza de leche de almendras sin azúcar
- 0.125 cdta de de canela molida
- 0.125 cdta de de extracto de vainilla
- 1⁄4 taza de arándanos
- 1 cucharada de nueces
- 1 cucharada de almendras
- 1 cucharada de semillas de calabaza frescas
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Procedimiento
30 min.
1. Paso
En una olla pequeña pon la quinoa y hiervela con el agua aproximadamente unos 12 a 15 minutos.
2. Paso
Una vez la quinoa este hecha y colada, prepara un tazón la quinoa junto con la leche.
3. Paso
Ecima de la quinoa añade la canela y mézclala para que tenga un sabor más dulce.
4. Paso
Corta los frutos secos y la fruto a tu gusto y añádelas encima de la quinoa. Ya podrás disfrutar de un desayuno saludable que te aporte una gran cantidad de nutrientes.
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